SEVEN RULES

Assalamualaikum semua. Sedang menelaah dinding facebook aku, ada terjumpa orang share ini. Jadi aku nak share kepada rakan-rakan blogger aku dan juga untuk menjadi tatapan sesiapa yang nak menerjah masuk ke dalam blog aku nih. Harap dapat difahami dengan jelas. Ingatkan nak buat rumusan pasal benda nih, tapi rasa macam malas plak. hehehe. 

Semua rules ni pada aku sangat berguna untuk manusia. Jika kita selalu mengingati rules ini, pastinya kehidupan kita akan jadi lebih mudah dan tenang. Bagi aku rules paling menarik adalah 2 dan 4........... pandangan korang plak???? hehehe...

SUMBER

LIKE kalau SUKA, SHARE jika BERGUNA

Ok, assalamualaikum dan selamat berblogging...........

Hari khamis lepas dah amik jubah. Isnin ni aku konvo. Doakan majlis konvokesyen aku berjalan lancar ye kawan-kawan. Doakan juga agar perjalanan aku dan keluarga pergi dan balik selamat dan berjalan lancar. 

UiTM Dihatiku... hehehe.

KATA-KATA PSYCHO

Hai kawan-kawan. Assalamualaikum........

"Psycho tak muka gua???". hahaha

Aku ada terjumpa something yang telah di 'share' oleh kawan fb aku dan aku nak share pada kawan-kawan blogger sekalian. 

Ada betulnya juga apa yang tertulis ni. Kadang-kadang kita tak perasan apa perasaan kita yang sebenar. Kadang-kadang kita tak perasan apa yang kita buat tak sama dengan apa yang kita rasa. Kadang-kadang kita tak perasan, apa yang kita maksudkan lain dengan apa yang orang disekeliling kita rasa mengenai kita. Di sini aku nak merumuskan sedikit apa yang aku rasa.

NO 1 - Benda kecik jek, tapi ketawa bagai nak rak sampai orang jadi pelik kenapa nak ketawa sampai macam tu sekali. Kadang-kadang orang lain dah stop ketawa, tapi dia sorang jek tak berhenti. Kalau jumpa orang macam ni, selalu-selalu la tanya khabar kat dia dan selalu teman dia pergi mana-mana. Mungkin dia sangat kesunyian. hehehe. Tak pun orang macam ni baru lepas ditinggalkan orang yang dia sayang. 

NO 2 - Kerjanya asyik tidur jek kalau ada masa lapang. Selalu nak bersendirian dalam bilik, atas katil, pikir macam-macam, then tidur. Kalau tak ada apa-apa nak buat, aktiviti utama dia adalah tidur. Mungkin sebab dia penat, jadi nak berehat lama, atau mungkin dia kesedihan dan nak alami sorang-sorang jek. Kalau jumpa orang macam ni, cuba la tanya apa masalah dia kan. 

NO 3 - Orangnya memang kurang bercakap, dan hanya bercakap benda-benda yang penting untuk diri dia sahaja. Tapi ada masa dia akan banyak bercakap dan cakap kelam kabut. Tandanya dia ada rahsia yang takut terbongkar. Tak pun, dia ada tahu rahsia sulit tentang orang yang bercakap dengan dia. Jadi dia macam nak cepat blah atau nak cepat mengelak la dari orang tersebut. Kalau jumpa orang macam ni, tanya jek dia ada apa-apa rahsia nak beritahu ker???, ada apa-apa yang tak kena ker???. Kalau dia rasa selesa dengan kita, mesti dia akan beritahu. 

NO 4 - Punya la susah nak rasa sedih atau nak keluar air mata. Selalunya orang lelaki la macam ni. Ego tinggi la katakan. Orang yang menangis ni hati lembut la, macam perempuan la, hati jambu la, x macho la. Sedangkan orang yang tak menangis ni la orang-orang yang lemah. Sebab dia takut nak mengaku perasaan sendiri, takut orang lain tahu perasaan sebenar dia, takut orang lain tahu kelemahan dia. Boleh dikatakan hati pengecut dalam diam la. Kalau jumpa orang macam ni, cuba lah bercerita macam-macam perkara kat dia. Kadang-kadang orang macam ni jenis tak pernah rasa susah dan sedih, jadi diorang tak tahu macamana menangis tu boleh menggambarkan perasaan mereka. 

NO 5 - Biasa dia makan sikit-sikit jek. Nak diet katanya, tapi tiba-tiba dia makan banyak dan macam-macam plak tu. Cara dia enjoy makanan dia pun lain. Macam dah lama sangat tak jumpa makanan macam tu. Tengok cara dia makan, kita pun boleh jadi kenyang. Maknanya mereka dalam keadaan tertekan. Banyak masalah dalam kepala. Kadang-kadang bila terlalu memikirkan masalah, sampai diorang tak perasan pun makanan apa dan berapa banyak kuantiti yang diorang makan. Dan sebaliknya la. Selalu makan banyak, tiba-tiba sesuap nasi pun tak lalu nak masuk mulut. Memang orang macam tu ada masalah yang merunsingkan mereka. Kalau jumpa orang macam ni, ajak diorang keluar makan, sambil makan tanya la masalah diorang. 

NO 6 -  Sikit-sikit nangis, sikit-sikit nangis. Hati lembut sangat. Biasanya orang perempuan la kan. Tapi kadang-kadang ada juga lelaki yang macam ni. hehehe. Pantang dengar cerita sedih sikit, dah nangis. Pantang tengok drama/movie yang sedih sikit, dan berjujuran air mata walaupun hakikatnya dah tahu diorang ni berlakon jek. Pantang kena tegur/marah sikit, dah nangis teresak-esak. Hati mereka selembut tauhu putih yang bergoyang-goyang bila disentuh. Kalau jumpa orang macam ni, jangan la berkasar atau menengking mereka. Mereka sangat sensitif. Walaupun hati mereka ni lembut, tapi mereka adalah pendengar yang setia kalau kita ada masalah. Bila kita bercerita sesuatu kepada mereka, mereka akan cepat memahami dan masuk dalam cerita kita tu.

NO 7 -  Benda kecik semut, tapi rasa macam sebesar gajah. Pantang orang buat silap sikit kat dia, mula lah nak melenting. Suka sangat nak marah-marah orang di sekeliling dia. Hati keras macam ais. Kenapa aku cakap ais??? Sebab hati mereka bukan selamanya atau sentiasa keras, cuma kurang kasih sayang jek. Benda ni terjadi kebiasaannya kepada mereka-mereka yang tak ada cinta dalam hati mereka. Tak ada sesuatu yang manis untuk diperkatakan atau nak diingatkan. Jadi hati mereka keras macam ais. Kalau jumpa orang macam ni, carikan mereka pasangan untuk mereka bercinta. Agar pasangan itu dapat menjadi haba untuk menghangatkan hati dia dengan kasih sayang dan cinta. Bila dah hangat bercinta, hati yang keras macam ais tu akan cair dan lembut. Kurang la marahnya kan. hehehe..

 -LIKE kalau suka, SHARE jika berguna-

Sumber gambar : GOOGLE

 

Cuba la memahami hati orang di sekeliling kita. Bukan nak menjaga tepi kain orang, tapi cuma mengambil berat sahaja. Bila kita beri perhatian kepada orang lain, kita juga akan diberi perhatian yang secukupnya oleh orang lain. Dalam hidup ini, kita memerlukan orang lain untuk berjaya, dan orang lain juga memerlukan kita. Hargailah orang-orang yang menghargai kita.

Pesanan ini dibawakan khas oleh saya, Shahrazali Sahlan. 

Ok, assalamualaikum dan selamat berblogging............. 

PERSOALAN CINTA PANDANG PERTAMA

Berikut adalah soalan yang pernah ditanyakan kepada aku. Aku nak kongsi tentang topik cinta ini dengan semua orang. Sebab aku pun macam tak tahu nak jawab sebetulnya. Perbualan tu tak ada lah skema macam bawah ni, tapi untuk bacaan blog, kena la ada skemanya ye tak. hehehe. 

Apa itu cinta pandang pertama??????????

Pada aku, cinta pandang pertama hanya boleh berlaku jika kedua-dua pihak merasai benda yang sama pada kali pertama mereka bertentang mata. Tidak boleh dipanggil cinta pandang pertama jika hanya sebelah pihak jek jatuh cinta.

Adakah cinta pandang pertama betul-betul wujud????????

Pada aku, cinta pandang pertama mungkin wujud 1 diantara 100 pasangan. Kalau setakat jatuh cinta sebab orangnya cantik/hensem gilerrr, tak dikira la. Jatuh cinta dengan artis pun tak dikira. Sebab kebanyakkan artis kan hensem/cantik kan.

Pernah tak orang jatu cinta pandang pertama kat aku????

Untuk aku yang dah 9 kali bercinta, 7 jadi, 2 tak jadi, aku rasa belum ada perempuan lagi yang jatuh cinta pandang pertama dengan aku. Semua yang jatuh cinta kat aku selepas mengenali aku, sebab hati budi aku dan sikap/layanan aku terhadap mereka. Biasalah kan. Muka tak seberapa walaupun ada orang pernah cakap muka aku macam Aaron Aziz untuk 2,3 saat. hahahaha....(perasan sekejap)..

Adakah aku pernah jatuh cinta pandang pertama??????

Aku pun tak tahu aku pernah atau tidak jatuh cinta pandang pertama. Tapi kalau nak ikutkan jatuh cinta sebab rupa paras perempuan tu, memang banyak kali rasanya. hahaha. Tapi memang susah nak dapat respon la. Muka tak seberapa la katakan, walaupun ada orang cakap muka aku macam .......... (untuk 2,3 saat jek) hahaha.. Saja tak nak ulang. Takut orang menyampah. hehe.

...............................................................................................................

Aku tak berapa paham sebenarnya definisi cinta pandang pertama dalam kehidupan ni. huhu. Kadang-kadang macam tak pernah rasa cinta pandang pertama ni. Kadang-kadang aku rasakan aku banyak kali jatuh cinta pandang pertama dengan perempuan. Mungkin sebab aku ni pantang nampak perempuan cantik kot. hahaha. Ada jek berkenalan or jumpa perempuan cantik/hot, mesti aku rasa semacam. Rasa macam dah jatuh cinta, rasa nak kenal lebih rapat, asyik teringat-ingat, terbayang-bayang dan macam-macam lagi la. Tapi semua perasaan tu tak kekal sebab bukan diorang masuk pun dalam hidup aku. Cuma diorang singgah sekejap jek dalam hidup dan mata aku nih. 

Mata keranjang ker aku nih??? Mungkin keranjang dari segi mata, tidak tidak pada hati. Walaupun aku suka memandang perempuan-perempuan cantik, tapi aku sangat setia pada pasangan aku. (sekarang takde awek la plak..huhu, jadi takde siapa nak larang kan..hehe). 

Tinggalkan la komen korang ok. Beritahu apa yang korang paham mengenai cinta pandang pertama. Tak pun korang berikan pendapat dengan ikut menjawab soalan-soalan di atas???? Boleh la aku memahami maksud cinta pandang pertama ini dari banyak kepala dan boleh la aku terangkan kat orang yang tanya kat aku tu. Cerita la pengalaman korang untuk soalan 3 dan 4 ok. Nak tahu juga macamana cinta pandang pertama tu terjadi. Kalau tidak keberatan la. hehehe.

Kalau nak buat entry pasal ni pun dialu-alukan. Entry paling berguna untuk aku akan aku repost balik. Tapi aku rasa, cukuplah sekadar tinggalkan komen dan bagi pendapat serba ringkas ok. Jangan tanya aku siapa yang tanya mende ni kat aku. hehheh. Biarlah rahsia. Emmm, tapi kalau rasa nak buat entry kan, tag la sekali kawan-kawan yang lain. hehe. Tapi ini bukan segmen pape tau. Cuma minta pendapat jek. hehe.

Ok, assalamualaikum dan selamat berblogging....................................

>>> Aku selalu tengok drama korea. Setiap kali tengok drama korea, aku akan jatuh cinta pada heroin drama tu. hahaha. Tak kisah la muka plastik ke tak kan. Bukan aku nak kawin pun dengan diorang. Cuma suka tengok jek. haha.

KITE BAKOO JEK KALORI TU

Membakar kalori bukan bererti hanya boleh dilakukan dengan berdiet sahaja. Kita juga boleh lakukannya dengan berolahraga. Berikut adalah antara aktiviti yang membantu untuk menurunkan kalori dalam tubuh kita. Percaya atau tidak, hanya dalam masa 30 minit, kita boleh membakar sejumlah 300 kalori. Jadi tunggu apa lagi. Jom kita mulakan latihan-latihan ni.

SQUASH

Istimewanya sukan aquash ini, kita tidak perlu menunggu sehingga 30 minit untuk membakar kalori. dalam 15 hingga 20 minit, olahraga ini sudah mampu membakar 300 kalori. Ini kerana kita akan terus berlari tidak kiralah cepat atau lambat. Tambahan lagi, sukan ini memerlukan kita memberi reaksi yang cepat dan beri tumpuan untuk memukul bola. Ini pun dah banyak bakar kalori kita.

LARI DI TEMPAT YANG TIDAK RATA

Berlari di tempat yang tidak rata akan lebih mudah membakar kalori berbanding berlari kat trek. Ini kerana kita perlukan lebih banyak stamina untuk berlari di tempat yang berbatu ataupun berumput. Kesukaran inilah mmbantu untuk membakar kalori dengan lebih cepat. Berlari 30 minit untuk membakar 300 kalori.

STEPPER

Bagi yang ada alatan ni, boleh la gunakannya namun ia agak lambat sedikit untuk menurunkan kalori. Untuk mencapai 300 kalori dalam 30 minit, kita harus mengatur alat pada tahap kelajuan 5. Pertahankan tahap kelajuan tersebut hingga selesai. Kalau penat, perlahankan langkah ok.

BERENANG

Bagusnya berenang ni, kita akan melatih seluruh otot tubuh badan dalam 1 latihan. Sebab seluruh otot akan bergerak sehingga lebih banyak kalori terbakar. Hanya perlukan 20 minit untuk membakar 300 kalori. Tapi kena la berenang 'non-stop' serta variasikan gaya renang sehingga seluruh otot tubuh terlatih dengan baik.

LOMPAT TALI

Latihan ini membakar 300 kalori hanya dalam masa 15 minit. Pantas, mudah dan tidak perlu mengeluarkan banyak wang. Boleh dilakukan bila-bila masa dan di mana-mana sahaja. Tapi kita kena terus melompat dengan kelajuan yang sama dan tidak boleh melambatkan lompatan kerana tali tidak akan berputar. 

SUMBER : MAJALAH KESIHATAN

"LIKE KALAU SUKA, SHARE JIKA BERGUNA"

SELAMAT MENCUBA

UTAMAKAN KESIHATAN ANDA

PESANAN DIBAWAKAN KHAS 

DARI SEMBANGSHAHRAZALI

UNTUK PEMBACA SETIA BLOG INI

Ok, assalamualaikum dan selamat berblogging..........

>>> Masih berada di Residence Inn, Cherating. Bercuti bersama keluarga. Selamat bercuti kawan-kawan...

PENDAPAT SHAHRAZALI - BAGAIMANA MENJADI PENDENGAR YANG BAIK

Dalam hidup kita, banyak kisah yang ingin kita kongsi bersama rakan-rakan dan keluarga. Begitu juga orang lain. Jika kita jenis orang yang mereka percayai, mereka juga akan berkongsi dengan kita. Ada yang menceritakan pengalaman mereka, ada yang menceritakan apa yang mereka tahu, ada cerita sedih, ada cerita gembira. Untuk aku, aku selalu mendengar cerita atau masalah orang lain sebab aku selalu menjadi pendengar yang baik. Mereka selesa bercerita dengan aku. Banyak dah kisah-kisah yang aku dengar tentang banyak benda. Selain aku rasa aku menjadi tempat mengadu, aku juga rasa semua kisah-kisah mereka boleh dijadikan pengajaran dan tauladan buat aku di masa akan datang dan menjadikan diri aku semakin matang menghadapi kehidupan.

"npe ni awk nanis2?? shite tan ade bole denar masalah awk..."

Di sini aku kongsikan pendapat aku tentang bagaimana menjadi pendengar yang baik.

1.       Sentiasa memberi respon yang baik dan semulajadi apabila mereka bercerita.

Contohnya selalu angguk kepala menandakan kita paham atau setuju atau sentiasa bertanyakan apa jadi lepas tu atau sentiasa menyahut “oooo”, “emmm”, dan lain-lain. Jangan asyik memandang tempat lain atau tengok jam atau handphone jek. Tak manis la kan. Kalau boleh sentiasa tatap mata mereka kalau boleh tahan la. hehehe.

2.       Mendengar setiap cerita mereka dengan bersungguh, dan ingat part2 kemuncak supaya kita dapat ulas balik dengan nasihat berguna

Nasihat yang diberi mestilah yang logik dan tidak merepek. Mereka kadang-kadang bukan perlukan sangat nasihat kita, tapi cuma nak kan keprihatinan kita dan pandangan dari kita tentang masalah mereka. Bagi sahaja nasihat apa-apa untuk mereka dengar, tapi bukan paksa mereka untuk ikut nasihat kita. Apa yang penting, kita nasihat dengan ikhlas.

3.       Sentiasa memihak kepada mereka jika ada yang mereka tak puas hati. Biar mereka rasa masih ada lagi yang memihak kepada mereka walaupun orang lain tidak. Mereka kadang-kadang bercerita pada kita tentang seseorang. Jika boleh, sentiasalah memihak kepada mereka. Sokong mereka lebih daripada orang yang sakiti hati dia. Lepas tu, baru la bagi nasihat sikit-sikit.

4.       Lebih banyak mendengar daripada sama-sama bercerita. Kita seharusnya bagi peluang kepada mereka untuk bercerita panjang lebar. Biarlah mereka keluarkan semua yang terpendam. Tak perlu kita nak menyampuk cerita benda lain. Orang tengah macam tu, memang tak masuk apa-apa kalau kita buka cerita pasal lain.

5.       Jangan potong cakap mereka dengan cerita lain atau pasal keadaan sekeliling. Ini sangat penting bagi mereka yang betul-betul bermasalah. Mereka akan tersentap jika kita tiba-tiba keluar topik pasal benda sekeliling masa mereka sedang bercakap. Mereka mungkin akan hilang mood untuk bercerita dan terus muram

6.       Senyum jika mereka bercerita tentang kebahgiaan mereka dan rasa simpati jika cerita mereka menyedihkan. Kalau dah mereka beritahu mereka dapat sesuatu yang bagus, kita kena la sama-sama tumpang gembira, bukan memperlekehkan apa yang mereka dapat walaupun kita tak berminat dengan apa yang mereka dapat tu. Kalau mereka bersedih, kita juga harus kekal dengan mood sedih. Tunjuk yang kita ambil berat pasal mereka. Bukan apa, hanya untuk menguatkan hati mereka. Bersedih sekali bukan hanya bererti menangis sekali dengan mereka. Cukup sekadar kita diam dan tenangkan mereka dengan ayat-ayat yang tenang.

7.       Cuba selami cerita mereka dengan berfikir dan membayangkan kita ada dalam situasi mereka. Jadi kita cepat paham situasi mereka. Kadang-kadang apa yang mereka lalui, kita dah laluinya dulu. Jadi kita boleh nasihatkan mereka berdasarkan pengalaman kita. Kalau tidak pun, sekurang-kurangnya kita boleh beri nasihat yang munasabah jika kita betul-betul paham masalah mereka.

8.       Jangan menunjuk yang kita tahu semua benda semasa mereka bercerita. Walaupun info yang diceritakan atau kisah yang mereka ceritakan kita dah pernah tahu atau rasa sebelum-sebelum ni, cubalah berlakon yang kita belum pernah dengar atau tahu mengenainya. Ini supaya tidak menghilangkan mood mereka untuk bercerita.

Kesimpulannya, kita haruslah sentiasa bijak mengawal suasana dan situasi setiap kali ada orang bercerita kisah, pengalaman atau masalah kepada kita. Perkara paling penting sekali adalah keikhlasan kita untuk mendengarnya. Selain itu, tahap layanan kita kepada mereka apabila mereka berbicara juga amat penting.

Apa yang aku bebel panjang lebar ni hanyalah pendapat sendiri. Kalau ada silap dan salah, betulkanlah. Kalau ada pendapat lain, beritahulah ye.

Ok, assalamualaikum dan selamat berbloggging………………

-LIKE KALAU SUKA, SHARE JIKA BERGUNA-

MENANGANI STRESS DENGAN BIJAK

Stress ialah tindak balas fizikal, emosi dan mental kepada perubahan.

Stress merangkumi tekanan, beban, konflik, keletihan, ketegangan, panic, perasaan gemuruh, kebimbangan, kemurungan dan hilang daya yang biasa berlaku apabila berlakunya perubahan pada tubuh badan atau fikiran sendiri. 

Kenapa kita stress ???

Diri sendiri – kecewa

Keluarga – masalah rumahtangga, kewangan, anak dan sebagainya.

Pekerjaan – tidak cemerlang dalam kerja, tidak naik pangkat, dibuang kerja, kena tukar dan sebagainya

Komuniti – bertengkar dengan jiran

Kesesakan lalulintas

Persekitaran yang tidak selesa

Tragedy menunggu lama

Tanda – tanda stress

Jantung berdegup kencang

Cepat marah

Rasa tidak gembira

Hilang selera makan

Hilang minat terhadap kerja

Tidak cukup tidur

Suka menengking

Cuba jauhkan diri

Apa yang harus dilakukan apabila kita marah ???

• Bertenang, tarik nafas dan lepas perlahan-lahan
  
  
• Kenalpasti punca anda marah
  
  
• Mendapat nasihat orang lain
  
  
• Beredar ke tempat lain bagi mengawal kemarahan
  
  
• Berbincang dengan ahli keluarga atau rakan
  
  
• Membiasakan diri memaafkan dan menerima bahawa manusia juga melakukan kesalahan
  
  

Amalkan 10 B

Bertenang

Bernafas dengan dalam

Berkata : Relakslah….

Beribadat

Bercakap dengan seseorang

Berurut

Berehat dan mendengar muzik

Beriadah

Bersenam

Berfikiran positif

Sumber : Risalah dari Hospital Pontian. 

Saja taip balik dan publish. Sekadar berkongsi..............

-LIKE AND SHARE-

Ok, assalamualaikum dan selamat berblogging.............